Tải xuống HappyFace miễn phí trên android

HappyFace là một trò chơi đơn giản sử dụng Sửa đổi khuynh hướng nhận thức để giảm bớt lo lắng xã hội và cải thiện sức khỏe cá nhân.

Những lợi ích của việc sửa đổi khuynh hướng nhận thức (CBM) đã được giới thiệu trên chương trình BBC Horizon 'Sự thật về tính cách', phát sóng lần đầu tiên vào tháng 7 năm 2013. Chương trình đã nghiên cứu sự khác biệt giữa những người lạc quan và bi quan. Trong một nghiên cứu kéo dài 35 năm ở Idaho, với sự tham gia của hơn 1000 người, cho thấy rằng những người có quan điểm Lạc quan sống lâu hơn trung bình 7,5 năm, tận hưởng cuộc sống nhiều hơn và ít lo lắng hơn. Các đoạn trích từ chương trình có sẵn trên YouTube.

Bạn sẽ thấy một loạt các lưới hiển thị khuôn mặt của mọi người. Một trong những khuôn mặt này vui vẻ, hay cười và tích cực. Mỗi khuôn mặt còn lại mô tả một cảm xúc tiêu cực như tức giận, thất vọng, lo lắng, v.v. Nhiệm vụ của bạn là xem xét các khuôn mặt và nhấn vào khuôn mặt vui vẻ càng nhanh càng tốt. Bạn xác định được khuôn mặt hạnh phúc càng nhanh thì điểm của bạn sẽ càng cao. Hiện tại thời gian trò chơi kéo dài 1 phút trước khi điểm số của bạn được hiển thị.

Thực hành hai đến ba phút mỗi ngày trong khoảng thời gian sáu tuần đã được chứng minh là cải thiện đáng kể xu hướng nhận thức của một người đối với một cái nhìn tích cực. Bằng cách học cách phản ứng nhanh hơn với những khuôn mặt vui vẻ, bạn đang phục hồi hiệu quả bộ não của mình để tiếp nhận thông tin tích cực hơn thay vì tập luyện phần não bên phải vốn liên quan nhiều hơn đến các phản xạ sinh tồn như 'chiến đấu và bay'.

HappyFace cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình theo hai cách. Chọn 'Hiển thị Tiến trình' sẽ hiển thị biểu đồ về điểm số cao nhất của bạn cho mỗi ngày bạn đã chơi trò chơi. Chọn 'Thời lượng hiển thị' sẽ hiển thị biểu đồ về số phút bạn đã luyện tập mỗi ngày.

HappyFace hoạt động tốt từ Android 2.2 trở đi trên điện thoại di động và máy tính bảng.